Страничка психолога

Психологическая служба Центра была организована в сентябре 1995г.

Цель работы: обеспечение условий для полноценного психического и личностного развития всех субъектов образовательной среды в соответствии с их индивидуальными возможностями и особенностями.

 Задачи:

- сохранение и укрепление психологического здоровья участников образовательного процесса;

- содействие в приобретении воспитанниками психологических знаний, умений и навыков, необходимых для успешной социализации;

- осуществление необходимой консультативной, диагностической, просветительской и психопрофилактической помощи педагогам и родителям;

- определение индивидуальных особенностей детей на каждом возрастном этапе и их учёт при построении образовательной стратегии учреждения;

- развитие у детей творческих и познавательных способностей;

     - создание благоприятного психологического климата в коллективе;

- оказание тематической консультативной помощи специалистам учреждений дополнительного образования области;

- осуществление научно-методической работы по теме проводимых исследований, методическое обеспечение инновационной педагогической деятельности.

Основные направления работы:

- психологическое просвещение;

- психологическая профилактика;

- психологическая диагностика;

- консультативная деятельность.

Тренинг стрессоустойчивости  -  как одна из форм профилактики и коррекции эмоционального выгорания педагога

  Основным фактором, вызывающим стресс является профессиональная деятельность. Особо стрессогенной является профессия педагога. Стрессовое перенапряжение вызывает затруднения в самостоятельном управлении соб-ственным функциональным состоянием, так как при этом внимание фиксируется на душевной или физической боли, тревожном ожидании исхода. При этом резко ограничивается количество контролируемых человеком параметров. В этих условиях снижается умственная и физическая работоспособность, ограничивается возможность адекватной оценки ситуации и широта выбора решений, тормозятся процессы психологической и физиологической адаптации, дезорганизуется комфортность общего состояния, эффективность коммуникации, мироощущение целостности кар-тины мира.
    Тренинг стрессоустойчивости необходим для обучения педагогов навыкам защиты от стресса и утомляемости, повышения качества обучения и гармонизации межличностных отношений. Метод интерактивной лекции используется для направленной настройки психических и физиологических процессов к предстоящей деятельности, формирования и развития желаемых качеств и способностей, тренировки общения. Включение элементов телесно-ориентированной терапии способствует направленному повышению уровня волевых, творческих, адаптивных и физических возможностей. Состояние релаксации имеет самостоятельное восстановительное значение. Оно используется для психофизиологической экспресс-реабилитации. Кроме того, оно значительно повышает эффективность самовнушения.
      Педагоги узнают, как с помощью различных ароматов снять последствия стресса. Летучие соединения ароматов являются носителями энергии. Проникая в ауру, окружающую каждого из нас, они устраняют иммунный дефицит, способствуют заживлению ран, перераспределению и гармонизации энергии. Некоторые ароматы изменяют ритм дыхания, влияют на температуру, регулируют давление, сочетания душистых веществ лечат и тело, и душу.
    Основной принцип обучения состоит в активном приобщении участников тренинговой группы к овладению навыками, что является стимулирующим фактором для развития креативности и активации механизмов саморегуляции организма. Программа тренинга рассчитана на 14 часов. После обучения участники тренинговой группы обретают способность самостоятельно снимать напряжение и мобилизовывать силы для дальнейшей работы.

 
Цель тренинга: сохранение и укрепление психического здоровья педагогов.

Задачи:

1) повышение психологической компетентности участников тренинга;
2) знакомство с психотехническими способами снятия внутреннего напряжения;
3) активизация стремления к более эффективной реализации личностного и интеллектуального потенциала педагогов.
 

Содержание работы

подробнее>>>

Стресс как непосредственно, так и отсрочено приводит к увеличению количества заболеваний и смертей. Чем быстрее человек восстановит свои душевные и физические силы после стресса, тем меньший вред будет нанесён здоровью. Существуют так называемые экспресс-методы снятия стресса. Кто из нас не был на грани истерики или бешенства на работе. Заслуженная или (незаслуженная) взбучка от начальства, разногласия с коллегами, наши личные проблемы и т.д. Плакать в туалете или пинать мебель не выход (но всё же это лучше, чем копить гнев в себе). Если нет возможности наглотаться успокоительных и лечь в постель, можно попробовать следующие экспресс-упражнения:

1.     Упражнение «Гнев»

Сядьте на стул, наклонившись вперёд и положив руки на колени.  Закройте глаза, держа руки ладонями вверх, легко похлопывайте ими по коленям, одновременно издавайте рычащие звуки. Постепенно усиливайте похлопыванье, одновременно издавая всё более громкие звуки. Дайте волю своим чувствам. Продолжайте в том же духе, пока не освободитесь от своих чувств или пока не почувствуете усталость.

2.     Упражнение «Палка»

Встаньте, согнув руки в локтях и подумайте о своём обидчике. Резко опустите руки и согните одно колено, отрывая ногу от пола, словно пытаясь сломать палку о колено. Одновременно громко выдохните.

3.     Упражнение «Подушка»

Сядьте на краешек стула, положив на колени подушку или что-то мягкое. Подумайте о своём обидчике и поместите его в подушку. Громко выкрикивайте любые выражения, которые просятся наружу. Дайте полную свободу своим чувствам. Побейте подушку руками и кулаками, при желании топайте ногами.

Если у вас нет возможности уединиться, можно выполнить следующие упражнения:

1. Сядьте на стул или стол так, чтобы ступни не доставали до пола. Попеременно переплести ноги в одну и в другую сторону, подвигать сплетёнными ногами вправо-влево.

2. Поднять ноги параллельно полу, напрячь, затем расслабить.

3. Слегка согнуть ноги в коленях, поставить их параллельно друг другу и покачать вправо-влево.

4. Встать, выпрямиться,  несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. И спокойно возвращаться к работе

Самомассаж

Эффективен при онемении мышц тела. Надавливайте несильно, при выполнении массажа можно закрыть глаза. Межбровная область. Потрите это место несколько раз одной рукой. Челюсть. Потрите с обеих сторон место, где заканчиваются задние зубы. Быстро потрите друг о друга ладони. Плечи. Помассируйте верхнюю часть плеч всеми пятью пальцами. Ступни ног. Помассируйте подошвы ног. Наиболее действенный, энергичный подход – слегка пошлёпать себя, начиная с головы до кончиков пальцев ног. Это и расслабляет, и даёт определённую зарядку энергией.

// Последнее обновление: 15.03.2010

© ТОГОУ ДОД "ЦТРЭиТ", 2008 

Дизайн: Дутов Олег

Техническая поддержка: Сысоева Елена